|
Жесть !
Опять болят мышцы ног, сходила к другому тренеру. Но это терпимо.
А вот то что сегодня тягала женщину-инвалида подсаживая ее в кресле удобнее- реально потянула спину. Сначала даже и не заметила, пошла на прогулку все свело....вечером сходила на тренировку, в конце сделала растяжку, сейчас легче! Все будет видно завтра!!
Ночью был короткий забег к холодильнику, каюсь!!:( НО! Скорее всего завтра пойду в тренажерку! Надо наказывать дурные привычки!!!
Всем удачи в выполнении поставленных целей с15-15!!
|
1707 kcal
|
Rasva: 80,46g | Prot: 96,13g | Hh: 100,05g.
Aamiainen: Twix Mini, Щи Кислые, Чай, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Куриные Голени с Кожей, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). Päivällinen: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Первая Свежесть Колбаски Гриль "Нежные". Välipalat/Muut: Ром с Колой. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Может стоит спину каким-нибудь кетопрофеном намазать на ночь?
19 touko 15 jäseneltä: Natali Nik
|
Да намазала, диклаком. Укол пока не хочу делать. У меня от укола диклофенака растройство желудка. Но тренажерный зал пришлось с утра отменить. Вот лежу лазю в интернете...
20 touko 15 jäseneltä: Sirinas
|
Можно В12 колоть. А можно и просто пить комплексы группы В: нейромультивит, например, у доппельгерца есть комплекс и еще всякостных много. У мужа поясница - слабое место, чуть что потягает - лечим. От В12 есть эффект.
20 touko 15 jäseneltä: Natali Nik
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|