Päiväkirja - jaexd, 12 maalis 23

Pues en términos de calorías (si tienen las mismas) suman los mismo al total. Aunque el efecto final puede ser distinto por el costo térmico del alimento. Y nutricionalmente son diferentes. Pero a groso, si la suma es menor que tu mantenimiento seguis en déficit, sea que comas la banana o las oreo. 

Las comidas no engordan, engorda el que las come 😜 Y si, en calorias vendría a ser lo mismo. Pero pocos pueden comer solo 2 galletas, terminas la segunda y te decis "como otra más y no pasa nada..."  

XD sí, me pasa. Pero hay que manejar el control xD 

Así no funciona. solamente estás viendo los alimentos por sus macronutrientes pero no por los micro. vitaminas, minerales, fibra, etc. Por lo tanto no es lo mismo  

lo mismo caloricamente si, pero nutricionalmente no 

Capitanavenna. Claro, pero yo no me estaría fijando en los nutrientes y eso, sólo en las calorías 

Es lo mismo un kilo de hierro que un kilo de pluma? NO. Ambos pesan un kilo, pero no tiene nada que ver una cosa con la otra.  

la banana te va a dar sensación de saciedad, vas a estar satisfecho.. las galletitas no, al contrario, te darán ansiedad y más ganas de comer azúcar mala 

Los nutrientes que componen cada alimento son importantes. No es lo mismo comer 100 g de pura proteína que de grasa. Y coincido con Yessica. Obvio, para darte un gustito, no me parece mal si extrañas ese tipo de golosinas. 

Sí, es verdad, la banana me saciaría más. Gracias a todos por tomarse el tiempo de contestar a mi pregunta 😁 

Vos comete las oreos y deja a estos amargados que coman lechuga y cebolla 😌 

en calorias es lo mismo . en nutrientes no. la oreo te eleva la insulina ademas de tener mucho carbohidrato. igual puedes comerlo y ajustar el rsto ed comidas que te toquen para que llegues a tus requerimientos. no solo es contar calorias sino que te todo este balanceado dentro de esas kcal  

lo que te hace engordar es el exceso de calorias. obviamente la diferencia entre estos dos alimentos esta en los macro y en los nutrientes. pero siempre y cuando controles tu IDR vas a poder comerte una dos o las oreos que quieras. luego debes compensarlo. eso esta claro. de esta manera no necesitas privarte de nada 

los nutrientes no son los mismos, convengamos q las oreos seguro tiene exceso de azucar, grasa, etc y la banana en cambio te da clsas q aportan, pero por que te comas 2 oreos no avs a subir de peso, si te comes 2 paquetes tal vez si, depende de cuantas calorias consumas en tu resto de dias, tu objetivo, tu genetica, tu ejercicio físico, etc 

Las oreo tienen un 30% de grasa, solo eso ya debería responder tu pregunta. 

Estás respondiendo tu pregunta vos mismx. El tema es, vas a disfrutar de tus 2 oreo? Querés comerlas? Y bueno, hacelo. Crees que eso va a determinar todo? Equilibrio!!!