|
о, вчера те же весы показали 116. но вчера был читмилл и привет суши. остаётся верить и надеяться, что это отёки, завтра посмотрю уйдёт ли.
|
118,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 58,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2023:
|
1191 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 106,37g | Hh: 78,39g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис. Lounas: Салат, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыр Российский, Яйцо. Päivällinen: Viola Молоко Обезжиренное, Bombbar Whey Protein Creme Brulee. Välipalat/Muut: Яйцо, Какао, Bombbar Whey Protein Creme Brulee, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|