Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2015
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 57,49g | Prot: 104,63g | Hh: 169,66g.
Aamiainen: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cuscuz (Cozido), Tirolez Ricota, Banana da Terra, Banana Prata, New Millen Sbelt Whey. Lounas: Tivva Penne com Linhaça Dourada, Legumes Cozidos, Salada Verde Mista. Päivällinen: Tangerinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Nestlé Bombom Alpino, Cenouras, Ameixas, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ameixas. lisää...
|
|
2146 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josifeliz
|