Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2015
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
834 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 58,33g | Hh: 49,46g.
Aamiainen: Limão, Jiló, Vigor Iogurte Grego Zero, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Guaravita Guaravita Zero. Päivällinen: Limão, Jiló, Guaravita Guaravita Zero, Atum em Água (Enlatado). Välipalat/Muut: Elegê Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. lisää...
|
|
2601 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, agachamento - 5 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilitricolor
|