Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2023
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2023:
|
821 kcal
|
Rasva: 44,48g | Prot: 36,81g | Hh: 70,92g.
Aamiainen: Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Melancia, Queijo Minas, Ovo. Lounas: Frango (Empanado e Frito), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Agrião, Alface de Folha Verde, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreafricks
|