|
Зараза сначала 53,8 показал, секунду подумал, и всё-таки 54 😒
Ну по 0,5 в неделю я тоже согласна скидывать 🧘
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2023:
|
1273 kcal
|
Rasva: 56,53g | Prot: 134,24g | Hh: 51,45g.
Aamiainen: Здоровая Ферма Рулет Куриный Классический, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%. Lounas: Сушеные Яблоки, Песочный Пирог с Яблоками, Здоровая Ферма Рулет Куриный Классический, Свежий Ряд Сыр Мраморный, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки, Внук Лапша Бешбармак Домашняя. Päivällinen: Макфа Спагетти Отварные, Кижуч на Пару. Välipalat/Muut: Мерси Шоколадные Конфеты Ассорти с Миндалем , Свежий Ряд Сыр Мраморный, Здоровая Ферма Рулет Куриный Классический, Капустный Салат. lisää...
|
|
1414 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|