Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2023
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2023:
|
1642 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 121,63g | Hh: 147,91g.
Aamiainen: Pisang Molen, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lounas: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Rempeyek, Rempeyek, Pisang Molen, Nabati Nextar. Päivällinen: Nabati Nextar, Tempe Goreng, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|