Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2023
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2023:
|
1047 kcal
|
Rasva: 46,53g | Prot: 56,52g | Hh: 98,77g.
Aamiainen: Café, Queijo Mozzarella, Pão Caseiro. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pastel de Carne. Välipalat/Muut: McDonald's Batata Cheddar Bacon Padrão. lisää...
|
|
2939 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Crossfit - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|