Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2023
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2023:
|
1726 kcal
|
Rasva: 61,70g | Prot: 122,76g | Hh: 162,05g.
Aamiainen: Banana, Coop Parmigiano Reggiano DOP Grattugiato, Uovo, Avocado, Fiocchi d'Avena. Lounas: Asiago Food Frutti di Bosco Surgelati, Danone Hipro 48G Proteine Bianco, Riso Nero, Bonduelle Piselli e Carote, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra). Päivällinen: Bestbody Farina di Riso Biscotto. Välipalat/Muut: Mandarino, Conad Pistacchi, Coop Cioccolato Bianco, Cappuccino, Petto di Pollo, Carne (Fritto, Cotto), Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Piselli e Carote. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ale260690
|