Päiväkirja - candela13.,, 24 maalis 23

¿Y te pasaste con el estómago y vejiga vacía? igual te entiendo, me pasa 

pesaste** 

Siii no comía nada desde 24hr apenas hice pis y me pese desnuda no entiendo:((( 

Si subís de peso No estás en déficit. La definición de "déficit" es justamente bajar de peso corporal. Eso no significa que sea malo haber subido. Solo que si no bajas no estás en déficit diga lo que diga cualquiera cálculo.  

por qué no querrías subir músculo. hay que bajar grasa. el músculo da forma al cuerpo  

Si subis estando en deficit.... Sorpresa! No estas en deficit  

Explícame vos por que comiendo entre 1200 y 600 kcals con ejercicio y todo subo , subo mi ingreso de calorías a 1500 para no morir el metabolismo y aún así subo de peso Explicación ???? Tengo un cuerpo de mierda ojalá muer*** 

Evidentemente no estas consumiendo esas calorias, si consumis menos de lo que gasta tu cuerpo, bajas, es termodinámica basica 

Ale peso todo y cuento las calorías con fat secret que mas puedo hacer , de un montón de nutrición y esto realmente se sale de mi conocimiento ya que no hay nada más que estudio que nutrición y ya busque todas las formas y causas por las que no bajo Y AÚN NO PUEDO NI ENCONTRARLA Mi explicación es que los medicamentos para mi depresión crónica me hacen retener líquidos o algo cuando me cambiaron una de las medicaciones logré bajar 2 kg y ahora vario entre esos pesos Ósea que no, no estoy contando mal las calorías tan pendeja no soy  

Confunden "contar calorías" con "déficit". El déficit es lo que pasa sea que lo midas o no. Es una relación entre gasto y consumo. Si subis de peso el cuerpo ingiere más energía de la que gasta y eso se almacena (o crea nuevo tejido como músculo). No importa lo que estés comiendo en kcal, o midiendo, o creyendo que medis, solo estas en déficit si BAJAS de peso sostenidamente. Si subis estas en superávit. Porqué pasa eso es lo que tenes que indagar. 

Titán ya lo sé Sabe dejen no me entiende.  

mira si estas con medicacion debe ser retencion de liquidos como decis, por lo que la balanza puede mostrar un numero pero no significa que aumentaste de peso real en si, a eso debe estar apuntando el titan, no se sube grasa ni musculo en deficit, a lo sumo la medicacion puede ralentizar tu metabolismo y hacerte estar en superavit a pesar de que estes consumiendo poco (?) 

Te recomiendo que aumentes tu gasto calorico diario, caminatas de 8 a 10 mil pasos, entrenamiento de fuerza y meter muchas más verduras obviamente no dejando de lado tus proteínas, grasas y carbos. Comer 1200 calorías es muy poco para cualquier persona y tu cuerpo se resiste a perder grasa. Tmb fijarse en la balanza es uno de los peores parámetros, lo ideal sería que midas los contornos de tu cuerpo. Abrazo  

Recuerdo tener una balanza a mano y pesarme dos veces en el mismo día. Podía haber una variación de hasta casi 2 kilos en el día. Al otro día a la mañana me pesaba y estaba en mi peso habitual. Como dicen arriba, tomá otros parámetros para controlar tus resultados: si la ropa te queda igual, más apretada o más holgada, contorno de tu cuerpo, portcentaje de grasa corporal (esto con un nutricionista). Y en cuanto a tu medicación, ese es un factor muy importante, no le eches la culpa a tu cuerpo. Los antidepresivos suelen causar aumento de peso. Espero que le encuentres la vuelta. Abrazo! 

Me encanta como se enloquecen todos cada vez que públicas algo 😂 

Si jaja