|
Excelente, que bendición ser consciente... gracias vida
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 36,92g | Prot: 114,06g | Hh: 195,59g.
Aamiainen: Alpina Yogurt Light 0%, Hacendado Jamoncitos de Pollo, Arepa Integral. Lounas: Bimbo Pan Integral Diet, Arroz Integral, Vainitas, Coliflor, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Päivällinen: Nutrilite Proteina Vegetal, Mandarinas, Nutrilite Proteina Vegetal. Välipalat/Muut: Almendras, Maní Tostado en Seco (Salado), Mandarina. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, trabajar de pie - 3 tuntia, cocinar - 1 tunti, andar, caminar en casa o por oficina - 3 tuntia, subir y bajar escaleras - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|