Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2023
|
136,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2023:
|
1894 kcal
|
Rasva: 92,22g | Prot: 134,63g | Hh: 124,56g.
Aamiainen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Ovo, Maguary Suco de Caju Concentrado, Café. Lounas: Tomates, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pizza de Calabresa, Yoki Pipoca Manteiga de Cinema. Välipalat/Muut: Raiola Azeitonas Verdes Gordal, Eqlibri Panetini Sabor Presunto Parma, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Cepêra Molho de Pimenta Chipotle, Cebolas, Ovo. lisää...
|
|
6516 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - playerjr20
|