Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2015
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2597 kcal
|
Rasva: 71,30g | Prot: 142,42g | Hh: 342,99g.
Aamiainen: Rolffes Delikatess Pfefferschinken, Gut Ponholz Geflügel Bierschinken, Gut Ponholz Paprika Salami, Hofburger Hofburger Edamer, Aldi Looping, Sonnenblumenbrot, Aldi Vitalbrot. Lounas: Äpfel, Banane, Gutes Land Fettarmer Joghurt. Päivällinen: Frikadelle, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Green Grocer's Blumenkohl. Välipalat/Muut: Gletscherkrone Dünne Reiswaffel mit Meersalz, Peak Createston, Wellmix Proteinriegel Cookies, Peak Amino Fusion, Westminster Tea Hagebutte, Kaffee. lisää...
|
|
3619 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|