|
Короче, я поняла! 🎺🥁🎉
Хах, да, очередная "эврика", ещё ни разу не приводившая к чему-то стоящему 😏
На этот раз я думаю, что мне нужно ограничить углеводы. Самое, что бросилось мне в глаза – они жёстко задерживают воду. Потому что нереально скинуть 1,5 кг жира за пару дней и так же их вернуть после одного КП. Просто когда я уменьшаю калораж, у меня автоматически уменьшаются угли, а КП как правило состоит из сладкого – из углей.
Ну и вообще, они идут в основном на получение энергии, которую в рамках похудения организм должен брать из запасов жира, поэтому именно их надо ограничивать. 🕴️🔗🔒
Теперь думаю, чем можно завтракать, кроме яиц и творога?
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2023:
|
1025 kcal
|
Rasva: 56,76g | Prot: 67,12g | Hh: 61,12g.
Aamiainen: Мандарины, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Омлет с Молоком. Lounas: Капуста Тушеная, Говяжья Котлета на Пару. Päivällinen: Lucky Days Мармелад, Капуста Тушеная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Говяжья Котлета на Пару. Välipalat/Muut: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая. lisää...
|
|
1330 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Hyppynaru - 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|