Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2015
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 24,96g | Prot: 131,85g | Hh: 118,65g.
Aamiainen: Süßstoff Tabletten, Kaffee mit Milch, Fuji Äpfel, ESN ESN ISO-Whey Hardcore Vanilla, Seeberger Leinsamen, Milsani Speisequark, Milsani Joghurt Mild 0,1% Fett. Lounas: Fuji Äpfel, ESN Iso-Whey Hardcore Vanilla, Milsani Speisequark, Milsani Joghurt Mild 0,1% Fett, Süßstoff Tabletten, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Chester Schmelzkäse, Aldi Stremellachs, Low Carb Brot. Päivällinen: Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, Wassermelone, ESN Iso-Whey Hardcore Vanilla, Milsani Speisequark Magerstufe, Milsani Fettarmer Joghurt Mild 1,5 % Fett. Välipalat/Muut: Weinschorle, Süßstoff Tabletten, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christelRock
|