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Me aproximando da minha primeira meta. Hoje faz 2 meses e 18 dias que iniciei, e menos 8,5kg na balança.
Meta inicial 88kg (-10kg)
A próxima meta que colocarei será 83Kg (-15kg)
Meta final ainda não sei, vou vendo conforme me sentir bem. Mas acho que entre 73kg e 78kg. Eu tenho 1,72m de altura, e não quero ficar muito magra.
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90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
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1434 kcal
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Rasva: 64,78g | Prot: 115,39g | Hh: 94,98g.
Aamiainen: Hershey's Special Dark 80% Cacau, Lugen Semente de Chia, Banana Prata, Ovo Mexido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lounas: Flormel Doce de Leite Zero, Ovo Mal Cozido, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Nestlé Requeijão Light, Plus Vita Pão Integral sem Açucar. Päivällinen: Fricassê de Frango, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso, Herbalife Shake de Paçoca. lisää...
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Painonpudotus 0,6 kg viikossa
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