Päiväkirja - Edna Moks, 28 maalis 23

1 foto Dezembro de 2022
2 foto 27 Março de 2023
Comecei a reeducação alimentar em 31 de janeiro e musculação *** TODOS OS DIAS DA SEMANA ****
Persistência é a chave
Foram exatamente 12kl e a minha autoestima melhorou muito!
Aos poucos chego lá

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902 kcal

Rasva: 33,82g | Prot: 53,21g | Hh: 96,87g.   Lounas: Carne do Peito de Frango, Abobrinha Refogada, Molho de Tomate (Enlatado), Costa Sul Camarao, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Bolo de Fubá, Pepino (com Casca), Requeijão, Pullman Rap10, Ovo (Inteiro). lisää...

1796 kcal

Harjoitus: Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 2 tuntia, Apple Health - 21 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...