|
Если кто-то это видит, скажите, какой баланс бжу вы считаете правильным для похудения? Я всегда верила в 20/30/50, как стандарт для жизни, но сейчас буду худеть и хочу сделать упор на белки, но не знаю, сколько их нужно. Перегибать же тоже вредно.
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1584 kcal
|
Rasva: 90,32g | Prot: 37,27g | Hh: 156,25g.
Aamiainen: Банан, Молком Молоко 3,2%, Какао, Сахар, Макдоналдс Капучино (0,2 L). Lounas: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом, Pringles Pringles Chips BBQ. Päivällinen: Castello Burger Blue, Кофе в арбузной чашке, Морковь, Милка Белый Шоколад . lisää...
|
|
 Kommentit
Современные тенденции/исследования/практики не основываются на процентном соотношении, а отталкиваются от целевого веса. 1г Жиров на 1кг веса, 1,5-2г белков на 1кг веса, остальное на углеводы.
29 maalis 23 jäseneltä: Segnis
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|