Päiväkirja - lariapolo, 31 maalis 23

2 meses de dieta completo e ja sao 6 kg a menos...

Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
877 kcal Rasva: 17,47g | Prot: 52,34g | Hh: 137,19g.   Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral, Activia Iorgute Ameixa . Lounas: Banana Prata, Quero Milho Verde, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Tomates, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Qualitá Uva com Sementes, Pupunha, Café com Açúcar. lisää...
1758 kcal Harjoitus: Vaellus - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

274 Kannattajaa    Kannatus   

1 - 20 (23)
Kommentit 
Parabéns pelo progresso 👏🏼 fez alguma dieta específica? 
31 maalis 23 jäseneltä: Cristiane Brasil
Parabéns! Qual a sua altura? 
31 maalis 23 jäseneltä: Talipizzo
Parabéns!! Continue assim!!  
31 maalis 23 jäseneltä: Aninha-Carvalho
Que progresso! parabéns  
31 maalis 23 jäseneltä: Joy1489
Paraaaabens 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 , isso nos incentiva muito , você fez alguma dieta específica? 
31 maalis 23 jäseneltä: Patriciaaac
Olá pessoal a minha dieta e em déficit calorico comendo saudável... Consumo 1500 calorias diária... Meço 157 de altura... E procuro comer sempre saudável conforme minhas condições... Treino em casa 6x na semana e não faço acompanhamento com a nutri... Uso cinta seis horas por dia de domingo a domingo...  
31 maalis 23 jäseneltä: lariapolo
Coisa linda de se ver. Parabéns  
31 maalis 23 jäseneltä: Sil Sloboda
Tenho a mesma altura que vc, 62 kg, tô fazendo a mesma dieta de 1500 cal, comecei hoje um plano de treino de 6× na semana tbm. ■Em quanto tempo chegou nesse peso de 57? ■Pretende perder mais?* 😁Fiquei motivada de achar alguém com as mesmas características e planos que os meus.😁💪🏻 
31 maalis 23 jäseneltä: ju.jmartins13
Ahh, voltei na publicação e vi lá... em 2 meses conseguiu esse resultado! Parabéns 😍 
31 maalis 23 jäseneltä: ju.jmartins13
Oi lariapolo que cinta vc usa? 
31 maalis 23 jäseneltä: tatielevelhodesouza
parabéns, que conquista boa 
31 maalis 23 jäseneltä: Eva Brigitte
estou a dois mês tbm é perdi 6 kilos tbm nossa é muito bom. parabéns 👏🎈 Mana  
31 maalis 23 jäseneltä: julianecristina2829
Incrível, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻🏆 
31 maalis 23 jäseneltä: Vidinha1
Que top👏🏽👏🏽👏🏽❤️❤️❤️❤️ Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 
31 maalis 23 jäseneltä: Auspiciosa
Show 👏👏👏 
31 maalis 23 jäseneltä: clari.verwiebe
Parabéns !! Foco 
31 maalis 23 jäseneltä: Ana_Ruth
Parabéns pelo progresso!  
31 maalis 23 jäseneltä: AdrianoFS
só com a dieta? 
31 maalis 23 jäseneltä: isabelly888
eu só consigo perde 1 a 1 killo e meio por mês, parabéns pelo seu esforço 👊e dedicação 👏👏 
31 maalis 23 jäseneltä: alveskaroline373
uau! parabéns! espero chegar lá também 🙏🏾🙏🏾 
31 maalis 23 jäseneltä: Crishelly

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - lariapolo


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.