Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2016
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1288 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 68,07g | Hh: 141,40g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Nestle Fitness Chocolat, Physalis, Paulus Heidelbeeren, Himbeeren, Activia Natur 1,5% Fett (125g), Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Meßmer Holunderblüte-Limette, Milram Buttermilch Drink Rhabarber-Erdbeere. Lounas: Quadriga Kürbis Kartoffel Suppe, Kartoffelgratin, Gekochter Kürbis. Päivällinen: Edeka Räucherlachs, BioBio Bergkäse, Büffelmozarella, Tomaten, Camembert, Harzer Harzer Käse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Pesto, Almette Bunte Paprika, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Das Exquisite Truffes Fantaisie Kakao, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Zwetschgen, Pfirsich. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|