Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2023
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 52,42g | Prot: 59,25g | Hh: 103,77g.
Aamiainen: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Lounas: Peanut Butter, Hovis Granary Bread. Päivällinen: Cheddar Cheese, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Hovis Granary Wholemeal Bread. Välipalat/Muut: Jack Daniel's Tennessee Whisky. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|