|
Pesei antes do treino
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 39,55g | Prot: 95,17g | Hh: 148,27g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Hellmann's Maionese, Pão Francês. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Mingau de Aveia, Banana Prata. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Transport - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandaoliveira1696
|