|
Уф, сегодня сорвалась на 2500 кк(
Теперь надо неделю как праведник питаться, ибо за месяц 1400 должно выйти, иначе нельзя ☝️
|
2452 kcal
|
Rasva: 74,97g | Prot: 91,63g | Hh: 349,55g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Ратибор Варенье Клубничное, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Яблоко Желтое, Пятерочка Банан, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%. Lounas: Хлебник Сочень с Творогом, Апельсин, Квашеная Капуста, Щи, Говядина Отварная. Päivällinen: Квашеная Капуста, Брюкке Манты Домашние. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Перекресток Печенье Хрустящее Овсяное , Ратибор Варенье Клубничное, Карламанский Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Первый Вкус Сметана 15%, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Шарлиз Зефир Бело-Розовый. lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|