Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2023
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 78,57g | Prot: 106,69g | Hh: 128,29g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Blade Whey Blade Whey, Tahu Goreng, Tempe Mendoan. Lounas: Kurma, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Fiesta Fried Chicken. Päivällinen: Sate Kambing, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Uduk. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|