Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2015
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 64,10g | Prot: 56,04g | Hh: 210,49g.
Aamiainen: Поджаренный Белый Хлеб, Домик в деревне Молоко 2,5%, Черешня, Овсяная Каша на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), HUXOL Заменитель Сахара, Ароматы Жизни Масло Льняное, Имбирный Чай, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Вода (в Бутылке). Lounas: Спеленок Сок Яблоко Груша, Домик в деревне Молоко 2,5%, HUXOL Заменитель Сахара, Молочный Завод Преображенский Сырок-Суфле Птичье Молоко, Красные Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Кексы с Глазурью (Обезжиренные), Суп Овощной, Глобус Картофельная Запеканка с Мясом. Päivällinen: Агуша Йогурт Питьевой Персик, Мёд, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, HUXOL Заменитель Сахара, Имбирный Чай, Простоквашино Творог Зерно в Сливках. Välipalat/Muut: Аладушкин Домашние Вафли Сахарные, Магнит Пирожное Бисквитное Йогурт, Морозпродукт Мороженое Пломбир 28 Копеек, Кофе (из Молотых Зерен), Апельсин. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 20 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|