|
64 кг >>> 60 кг 20.02 >>> 16.04 Я собой горжусь 🥲 Без срывов, зажоров и читмилов ))
|
1654 kcal
|
Rasva: 53,85g | Prot: 113,29g | Hh: 170,44g.
Aamiainen: Fish House Форель Слабосолёная Ломтики, Грецкие Орехи, Авокадо Авокадо, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Красная Цена Молоко 1,5%, Ноль Грамм Кремовый Сироп Пломбир, Ноль Грамм Сироп Пониженной Калорийности с Пребиотиком Карамель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Зелёная Линия Масло Тыквенное Нерафинированное, Мистраль Рис Басмати, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Global Village Масло Оливковое Extra Virgin, Петелинка Куриное Филе. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Лента Яблоко Симиренко . lisää...
|
|
 Kommentit
17 huhti 23 jäseneltä: aliinaa11s
|
Первый раз вижу что б при похудении девушка трусы опускала ниже чем были до ))👍 обычно натягивают ещё выше 😁
17 huhti 23 jäseneltä: NastasyaVolk
|
Шикарная фигура!! Рост меньше 170?
17 huhti 23 jäseneltä: Li7syd
|
Разница обалдеть, вроде 4 кг только.
17 huhti 23 jäseneltä: Мышь_серая
|
17 huhti 23 jäseneltä: Zulienchik
|
вы молодец! по животику очень хорошо и визуально видно
17 huhti 23 jäseneltä: swan-an
|
Вы умница, можете гордиться собой👏 результат виден
17 huhti 23 jäseneltä: iulaiulia
|
Супер! Даже когда лишний вес, то жир равномерно распределяется по телу и фигура красиво выглядит)
17 huhti 23 jäseneltä: Алена Пуш.
|
Класс!подскажите ваш секрет похудения?!
17 huhti 23 jäseneltä: ЕвтЮля
|
Спасибо всем за приятные слова ! 🥲😀
Рост 165
Секретов нет )
Адекватный дефицит , сейчас 1615 ккал не меньше , бжу 110/55/170
Повысила дневную активность 😀
С тренировками не регулярно , но стараюсь втянуться
17 huhti 23 jäseneltä: ekaterina.minus
|
А мне обе девушки нравятся! каждая по-своему)
17 huhti 23 jäseneltä: Dohlos
|
18 huhti 23 jäseneltä: 3volk
|
Я вами тоже горжусь ☺️💪И завидую чуток вашей силе воли)
18 huhti 23 jäseneltä: ol.lexa
|
Вы большая умничка💪 а я сейчас вешу 64 кг, при росте 165 см....иду к своей цели в 60кг
18 huhti 23 jäseneltä: Qwista
|
Я честно скажу, у меня нет силы воли, я не могу себя заставить делать то, что прям не нравится )) поэтому диеты для меня не работают , выбрала сбалансированное питание , никогда не голодаю и ничего себе не запрещаю! Я даже Рафаэлки позволяла себе на ночь с чаем 🙈 если очень хотелось . Единственное, что слежу за бжу, не перебираю сильно с жирами и всегда стараюсь добрать белок. Нет продуктов хороших и плохих , все воспринимаемся организмом как бжу 🤷♀️ И оказывается , если есть достаточно белка , то пропадает тяга на булочки и шоколад, и насыщение приходит быстрее. Раньше я была как чёрная дыра, могла упаковку с чакопаями большую за раз умять …😵💫
18 huhti 23 jäseneltä: ekaterina.minus
|
Не обесценивайте себя!как раз вот похудеть с 60 до 55 тяжелее,чем со 100 до 70🤷♀️Организм сопротивляется как может))Я тоже за баланс во всем,но бывает поджимаю булки🙈Прям тянет как магнитом🤣
18 huhti 23 jäseneltä: ol.lexa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina.minus
|