Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2015
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 36,36g | Prot: 90,32g | Hh: 131,79g.
Aamiainen: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee (Gemahlen), Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Seeberger Leinsamen, Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, Edeka Elstar Apfel. Lounas: Eisbergsalat, Farmer Feinste Nuss-Variation, Edeka Elstar Apfel, ESN Iso-Whey Hardcore Vanilla, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1, Banane. Päivällinen: Rispentomaten, Florette Rucola, Vitalis Magnesium 375 Mg, Harzer Harzer Käse, Bonduelle Linsen, Knorr Salat Krönung, Hartgekochtes Ei, Rote Paprika. Välipalat/Muut: süßstoff, milch, kaffee. lisää...
|
|
1766 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christelRock
|