|
Hauptsache immer noch unter 100...
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2697 kcal
|
Rasva: 71,80g | Prot: 204,14g | Hh: 292,09g.
Aamiainen: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, PBN Meal Replacement Strawberry. Lounas: Decathlon Whey Protein, Mandarine, Banane, Pink Lady Äpfel, Gutes Land Magerquark. Päivällinen: Krombacher Radler, Pizza Selbstgemacht. Välipalat/Muut: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Essential Amino, Olimp Whey Protein Complex 100%, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Bodylab24 Essential Amino, Olimp Whey Protein Complex 100%, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Kaffee. lisää...
|
|
3168 kcal
|
Harjoitus:
Kraftgeräte - 1 tunti ja 6 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|