|
благодаря тому, что я сейчас веду питание, я начала видеть, что я всё таки употребляю больше углеводов, а я не замечала особо, вроде всё нормально, больше зелени, но нет. мне стоит пересмотреть свой рацион и сократить углеводы хотя бы, чтобы они были меньше белка
|
1413 kcal
|
Rasva: 88,69g | Prot: 69,08g | Hh: 94,17g.
Aamiainen: Цикорий. Lounas: Шоколадница Раф Кофе Кокосовый , Шоколадница Английский Завтрак. Päivällinen: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Coffee Like Раф-Кофе (300мл). lisää...
|
|
1350 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
|