Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 29,15g | Prot: 86,02g | Hh: 128,46g.
Aamiainen: Café con Leche Descremada, Huevo Frito sin Grasa, Latti Queso Campesino , Rebanadas de Jamón, Doña Paisa Arepa Tela Blanca. Lounas: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco Cocido. Päivällinen: Exito Pollo Asado, Ama Pan Tostaditas con Ajo, Leche Descremada, Arroz Blanco Cocido. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Poli Diaz
|