Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2023
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 71,59g | Prot: 89,69g | Hh: 116,23g.
Aamiainen: Увелка Каша Пшеничная на Молоке, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%, Сыр. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Станция Молочная Творог 5%, Уфимский Хлеб Хлеб "Рижский", Ратибор Варенье Клубничное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Говядина Отварная, Рис Вареный, Костный Бульон. Päivällinen: Станция Молочная Творог 5%. lisää...
|
|
1672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|