|
MAL AN DIE KRAFTSPORTLER UND FITNESSATHLETEN!
Wie trainiert ihr, welches System und welche Splits?
Bei mir derzeit 3er Split,System HIT.
:-)
|
2114 kcal
|
Rasva: 37,38g | Prot: 281,37g | Hh: 162,51g.
Aamiainen: Body Attack Extreme Whey Deluxe Strawberry Cream, TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Vanillejoghurt (Fettarm), Erbsen, Hofmann Menue Rindsgulasch, Gut & Günstig Eier-Spätzle. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream, Vollmilch. lisää...
|
|
4161 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Cardio - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Push - Pull - Beine (+Bauch) Splitt
18 kesä 15 jäseneltä: thebvbfan
|
Ich glaube hier gibt es keine die trainieren. ;- p
18 kesä 15 jäseneltä: Chrisfi2015
|
Komme gerade vom Training. Habe Bauch, Schulter, Nacken, Bizep und Trizep gemacht. Danach 45min. Cardio. - Nächstes Training: Rücken und Brust - Cardio. Dann Beine - Cardio. Und zwischendurch: Ein wenig Cardio um dem Bewegungsmangel entgegen zu wirken.
18 kesä 15 jäseneltä: Chrisfi2015
|
24 elo 15 jäseneltä: haarper1988
|
|
Painohistoria - ironfriend
|