|
Четвертый день подсчетов. Активность пока никакая, поэтому грубый расчет 900-1000ккал.
Но какой кайф, я реально чувствую как тело сдулось😂
Пальцы опять становятся тонкие. Чувствую как ушла одутловатость, отечность.
Завтра на весы.
При росте 160см я почувствовала , что мой максимальный вес для комфорта, это 59кг!!
Если выше, все. Дискомфорт жуткий. Я буквально чувствую как увеличивалось мое тело... это ужасно... я чувствовала как становятся крупнее руки и тело медленно заплывает жиром...
Хорошо мой мозг вовремя включился...
Хорошо что я не стала себя доводить до бесформенности и безобразных складок...
А ведь все так и жиреют... постепенно.
Все понимают, но не могут взять себя в руки вовремя и страсть к обжорству только растет.
Да. Всему виной именно обжорство. Переедание если хотите.
Я не ем тоннами булки, торты и прочую углеводную пустую рафинированную еду.
Я просто была на интуитивном и ежедневно переедала....
То есть я знаю сколько и чего должна съесть... но после повторяла порцию...
И каждый день желание есть больше только увеличилось.
Хватит. Я знаю это потрясающее чувство легкости в теле. И никакая еда меня не заманит в жирное тело.
Подсчеты помогают поставить мозг на место. Вернуть самоконтроль и дисциплину.
Позже планирую ввести физ.нагрузку и повысить калораж
|
869 kcal
|
Rasva: 47,33g | Prot: 42,69g | Hh: 74,11g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Маасдам, Mission Deli Тортилья, Delicato Кокосовое Масло, Яйцо, Помидоры, Ратимир Сосиски Ратимировские . Lounas: Кофе, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Сметана 15%, Лук, Гречка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каждый День Шампиньоны Резаные Замороженные. lisää...
|
|