Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2015
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 52,60g | Prot: 98,20g | Hh: 94,04g.
Aamiainen: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Suntree Kokosraspel, Erdbeeren, ESN ESN ISO-Whey Hardcore Vanilla, Aldi Maelkebotte, Seeberger Leinsamen, Zimt, Ei. Lounas: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Zimt, Erdbeeren, Seeberger Leinsamen, Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink, ESN Iso-Whey Hardcore Vanilla, Edeka Elstar Apfel, Jonas Rote Linsen, Sojamilch. Päivällinen: Exotic Food Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Livio Natives Olivenöl Extra, Knorr Salat Krönung, Gefro Suppe, Harzinger Käse, Ocean Steamer Thunfisch in Sonnenblumenöl, Gut&Günstig Kaiser Gemüse, Gut & Günstig Erbsen. Välipalat/Muut: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Drink Soja So Lecker Bio Natur Soja Drink, Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Juhu - fast geschafft - bin richtig stolz auf mich!!!:-)
18 kesä 15 jäseneltä: christelRock
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - christelRock
|