Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2015
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 67,51g | Hh: 202,23g.
Aamiainen: Starbucks Cappuccino (Grande), Haferflocken zart, Alpro mandel, Fage, Honig, Seeberger Sultaninen, Chia, Äpfel. Lounas: Maggi Texicana Salsa, Erdbeeren, Hähnchenbrustfilet, Quinoa Gekocht, Balsamico, Honig, Kaiserschoten, Olivenöl, Rote Paprika. Päivällinen: Maggi Texicana Salsa, Gut Ponholz Hauchfein Putenbrust Gegrillt, Hochland Leicht Mild und Fein, Real Quality Vollkorn Toastbrötchen (56g), Pagen Soft Bröd. Välipalat/Muut: Bananencookies, Walnüsse, Vivani Feine Bitter 75%. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|