|
Rauf und runter...
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3031 kcal
|
Rasva: 164,49g | Prot: 184,28g | Hh: 205,19g.
Aamiainen: Alpha Vitalis 6K Protein Vegan Neutral, Weintrauben, Banane, Apfel, Lidl Speisequark Magerstufe. Lounas: Fresh Care Hähnchen Salat. Päivällinen: Milsani High Protein Pudding Vanille, Thomy Hollandaise Legere, Spargel (Frischware), Edeka Ackergold Drillinge. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Leibniz Pick Up! Choco & Milch, Max Balance Protein Bar Erdnuss, Kaffee, Ener Bio Flohsamenschalen. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia ja 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|