|
Пора начинать действенные меры, во имя того. чтобы не остаться за кормой жизни.
Вчера было ДР - и я как порядочная наелась фруктов вечером) И творожка XDDDD
Так, что сегодня до сих пор есть не хочется XDDD
Моя выбранная цель 60 кг
Способ ее достижения - Раздельное питание. Я давно посматривала в его сторону ...надо попробовать. Калории как я считала - так и буду считать. Примерно стараясь соблюдать БЖУ
Мне должно это подойти - единственно что я таки думаю, что завтрак не всегда у меня будет с двумя фруктами. Я не могу без овсянки по утрам. Но первый цикл - однозначно, так как доктор прописал)
Ужин по стандартной схеме не позднее чем за 2-3 часа до сна.
Цикл:
1. Белковый (даты 20, 24, 28,2)
2. Крахмальный (даты 21, 25, 29, 3)
3. Углеводный (даты 22, 26, 30, 4)
4. Витаминный (даты 23, 27, 1, 5)
Хочу для начала четыре цикла пройти - а там посмотрим)
Завтра Белковый))))
|
953 kcal
|
Rasva: 24,24g | Prot: 42,46g | Hh: 151,04g.
Aamiainen: Орешки со Сгущенкой, Куриная Грудка Отварная, Апельсин, Банан. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Капуста, Кабачок, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|