Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2023
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 67,81g | Prot: 84,02g | Hh: 266,72g.
Aamiainen: Nanas, Jus Jeruk Nipis, Sawi Hijau. Lounas: Telur Dadar, Ikan Bandeng, Sambal Goreng, Kangkung, Fukumi Nasi Porang. Päivällinen: Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Bubur Ketan Hitam. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahmanoid
|