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Offenbar haben die vielen guten Tage im Endeffekt doch mehr bewirkt, als die 2 Schlemmertage. Gut so.
Ich sehe, dass hier einige wirklich alles bis ins kleinste Detail aufschreiben. Also auch sitzen, duschen, etc. Ich finde das spannend. Mich würde es wahrscheinlich kirre machen, weil ich dann ständig noch was eintragen würde (wenn ich was mache, dann ja auch richitg *g*) aber kalorientechnisch bringt das ja nun nicht wirklich viel. (Am Schreibtisch sitzen und Computer schreiben ist halt nicht der super anstrengende Job)
Ich bin schon bei meinem Chor hin und her gerissen. Ich singe momentan fast jeden Abend einige Stunden und ja, das kostet Energie. Aber es gibt halt "Musizieren", aber ein Schlagzeuger verbrennt sicher 3 mal so viel wie ich ;) Also erwähne ich das auch nicht. Hat ja auch den Vorteil, dass man nicht das Gefühl hat, man habe noch x Extrakalorien, die man verfuttern kann. Also beschränke ich es momentan auf die wirklich Sporteinheiten, bzw. das Radfahren zur Arbeit. Wenn ich über die Stränge schlage, dann eh meist so sehr, dass die paar Extrakalorien das auch nicht auffangen würden. Bzw. dann wird es albern, wenn ich anfange, ALLES aufzuschreiben, nur, um am Ende mit einer neutralen oder positiven Bilanz dazustehen. Ändert ja eh nichts daran, dass ich zu viel gegessen habe und die nächsten Tage aufpassen muss. Das ist so eine statistische Erbsenzählerei dann. (ach, ich hab aber noch 10 Minuten die Katzen gekrault!)
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67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1538 kcal
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Rasva: 54,80g | Prot: 49,27g | Hh: 211,46g.
Aamiainen: Harry Vollkorntoast, Banane, ültje Erdnuss Creme. Lounas: Avocado, Spiegelei ohne Fett, Hochland Leicht Mild und Fein, Golden Toast Vollkorn Toast, Real Quality Putenbrust Filet Roulade. Päivällinen: Pagen Soft Bröd. Välipalat/Muut: Weintrauben, Vivani Feine Bitter 75%, Bananencookies, REWE Cookies mit Feiner Schokolade, Fettarme Milch. lisää...
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1803 kcal
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Harjoitus:
Laulaminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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 Kommentit
Siehst du, klappt doch:-)
Ich schreibe auch nur das auf wenn ich wirklich etwas gemacht habe. Also Sport aber hin und wieder auch mal zb Staubsaugen. Bei 92m² komme ich da auch ins Schwitzen:-)
22 kesä 15 jäseneltä: MaSu1987
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Ich hab zwar nicht so viele m², @MaSu1987 aber sehr hartnäckickes Katzenstreu und Haare überall, da ist Staubsaugen auch immer ein Krampf. Das hab ich gestern tatsächlich auch aufgeschrieben ;)
22 kesä 15 jäseneltä: MissEvil
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Ich schreibe zwar jeden Tag akribisch auf, was ich esse, trage aber keine Tätigkeiten ein (außer 1 min. Gehen, damit da nicht 0 steht und das Programm rechnen kann). Wollte auch keine Ausrede haben, von wegen da sind noch Kalorien, die ich "übrig" habe... ok, aus Faulheit auch ^^
22 kesä 15 jäseneltä: Viviace
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Beim Fenster putzen soll man ja auch viel verbrennen. Hausarbeit kann man schon auch aufschreiben. Aber wenn ich Auto fahre, zählt das für mich nicht:-)
22 kesä 15 jäseneltä: MaSu1987
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Hausarbeit steht bei mir täglich an, sowie Umbauarbeiten und auch Gartenarbeiten gerade jetzt wieder öfter anstehen...schreibe ich jedoch nicht auf (stand zu schlanken Zeiten ja auch an)...;-)
Mit dem essen und trinken bin ich da schon pingelig, da wird gewogen und fleißig Rezepte ausgerechnet!
Sport da bin ich am überlegen, ob ich das noch eintragen soll...bin derzeit eher ein Sportmuffel, was sich jedoch wieder ändern muss! Vielleicht ist das eintragen ja auch etwas motivierend! ?
22 kesä 15 jäseneltä: Anie1305
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@Viviace hihi, schön, wenn man die Faulheit mit einem tollen Grund wegreden kann ;)
@Anie74: nen Versuch ist es Wert, ich finde es nun nicht so richtig motivierend, aber es hat durchaus einen Druck, wenn ich sehe, MIT Sport ist da ein deutliches Negativ, ohne eher nicht. Das ist bei mir vor allen an Regentagen und am Wochenende interessant. Ansonsten kommen durch 10Km langsames Rad fahren schon so viele Kalorien dazu, dass der Druck, oder die Motivation für Extrasport eher gering ist, da dann in der Regel eh eine deutliche Differenz ist.
Eine echte Motivation für Sport habe ich leider noch nicht gefunden. Ich habe bisher keine Sportart gefunden, die mir Spaß macht, oder nach der ich mich besser fühle. Es ist immer einfach nur nervig und schwitzig und bäh! Deswegen bleibt eigentlich nur eiserne Disziplin oder irgendwann die Gewohnheit, aber die kann ich vor August nicht erreichen, da ich momentan jeden Abend verplant bin und eh kein regelmäßiges Training schaffe. Vor ein paar Jahren war ich tatsächlich mal soweit, dass ich mich so sehr dran gewöhnt hatte, dass ich die halbe Stunde am Abend mehr oder weniger automatisch gemacht habe.
Wenn es mir nun auch noch IRGENDWIE Spaß machen würde, wäre das natürlich awesome ;)
22 kesä 15 jäseneltä: MissEvil
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