Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 75,52g | Prot: 88,52g | Hh: 209,13g.
Aamiainen: Mel, Banana Prata, Manteiga (com Sal), Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Canela, Ovo. Lounas: Bobó de Camarão, Ragazzo Bolinho de Carne, Lentilhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Flormel Cocada Premium, Tapioca com Manteiga. Välipalat/Muut: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Lacta Bis Xtra, Café Brasileiro Café com Açúcar, Mamão Formosa. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|