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Hoje se foram 25kg a menos, de 175 para 150, esse é o fim de uma fase e o início de outra, é lento, difícil, mais vai dar tudo certo, sem loucuras, sem compulsão, dietas doidas e bariátrica. Força pra quem esta iniciando...
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1718 kcal
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Rasva: 78,62g | Prot: 61,70g | Hh: 201,18g.
Aamiainen: Arroz Branco (Cozido), Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. Lounas: Laranjada Refrigerante, Coxinha. Välipalat/Muut: Abacate. lisää...
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4809 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
parabéns constância sempre!
18 touko 23 jäseneltä: Daiarc.silva
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moço, com todo respeito, o senhor é um GATO!
18 touko 23 jäseneltä: amelieduarte93
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Parabéns! Vamos conseguir. Desistir não é uma opção. 💪
18 touko 23 jäseneltä: florbelasaraivacxs
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18 touko 23 jäseneltä: pedroelvas
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Parabéns pelo seu empenho. Criei um grupo de WhatsApp para juntos conseguirmos nos ajudar e alcançar nossa meta. https://chat.whatsapp.com/Gdf7Rnxt1741gvecXYpEDQ
18 touko 23 jäseneltä: dricardenuto
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18 touko 23 jäseneltä: Mimagraforever
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18 touko 23 jäseneltä: camilajess
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parabéns! estou na luta, 3 anos tentando emagrecer, tô com 140 kg, meta é 90 kg. ver relatos assim incentivam
18 touko 23 jäseneltä: gabriel.novoletti
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18 touko 23 jäseneltä: Vidinha1
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18 touko 23 jäseneltä: psialinecristina21
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Obrigado a todos é importante o apoio e a união da galera 😄 Ajuda muito 😋🤜🤛 tmj
18 touko 23 jäseneltä: @_robisondesouza
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@amelieduarte93 concordo, que moço lindo. Vai melhorar cada vez mais
18 touko 23 jäseneltä: Rafidis
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18 touko 23 jäseneltä: Sees DJ
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18 touko 23 jäseneltä: jessicaaleaoo
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18 touko 23 jäseneltä: silvao566
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18 touko 23 jäseneltä: Dayzinha2$
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18 touko 23 jäseneltä: cris.dutra
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força meu brother, iniciei a jornada exatamente no mesmo peso a 2 anos e meio atrás e com o mesmo conceito, sem dieta maluca, sem cirurgia, sem extremismo, sem pressa e cheguei até aqui com um sucesso gigante, tenho certeza que seguindo esse caminho que vc está trilhando com certeza chegará no mesmo sucesso 👏👏👏👏💪💪💪🚀🚀🚀
18 touko 23 jäseneltä: vinifcosta
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por coincidência também iniciei minha jornada em um dia 04 de janeiro, porém do ano 2021
18 touko 23 jäseneltä: vinifcosta
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Tá certinho! Com persistência e consciência se vai longe! Parabéns pelo resultado!
18 touko 23 jäseneltä: biatoledo.arq
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Painohistoria - @_robisondesouza
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