|
Hoje se foram 25kg a menos, de 175 para 150, esse é o fim de uma fase e o início de outra, é lento, difícil, mais vai dar tudo certo, sem loucuras, sem compulsão, dietas doidas e bariátrica. Força pra quem esta iniciando...
|
1718 kcal
|
Rasva: 78,62g | Prot: 61,70g | Hh: 201,18g.
Aamiainen: Arroz Branco (Cozido), Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido. Lounas: Laranjada Refrigerante, Coxinha. Välipalat/Muut: Abacate. lisää...
|
|
4809 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
18 touko 23 jäseneltä: Foco na saúde
|
18 touko 23 jäseneltä: Tânia Ajala
|
Estou na mesma luta irmão já eliminei 20 kg ainda faltam muitos mas chegarei no meu peso saudável.
19 touko 23 jäseneltä: dlx.1989
|
parabéns, a diferença é nítida!!
19 touko 23 jäseneltä: jeciellelp
|
20 touko 23 jäseneltä: nandanegrao
|
parabéns!! bora para a próxima meta então 👏💪
20 touko 23 jäseneltä: Paola Weber
|
Obrigado a todos 🙏 daqui 6 meses mostro a evolução 😋
20 touko 23 jäseneltä: @_robisondesouza
|
nossa meu caro, muito bom. vamos firme!
20 touko 23 jäseneltä: lucasfg3
|
Desiste não irmão! O processo é longo, mas pensa em um investimento financeiro, todo mês vai caindo um pouquinho e depois de um período você se “aposenta” e curte a vida antes de todo mundo.
21 touko 23 jäseneltä: Joao Melo Jr
|
Esse dai é dos pesos pesados igual eu. Voce tem quanto de altura? Nao parece que tem muita gordura. Meu calculo de peso ideal é 85. Mas tenho certeza que se tiver 110kg musculoso estarei satisfeito. Acho impossivel chegar a 85kg
05 elo 23 jäseneltä: grabsurprise
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @_robisondesouza
|