|
Вот такое преображение ровно за год. 36 кг ушло за год,могло бы и больше,но больше и не нужно 1800_2100 калорий плюс силовые
|
1853 kcal
|
Rasva: 79,31g | Prot: 100,14g | Hh: 192,15g.
Aamiainen: DopDrops Кокосовая Паста без Сахара, Яблоко Зеленое, Медовая Долина Мёд Гречишный, Макфа Рисовая Мука, Коровкино Творог 2%, ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее. Lounas: Сэн Сой Соус Терияки, Магнит Банан, Shirataki Вермишель Ширатаки, DopDrops Кокосовая Паста, SPAR Скумбрия Гриль. Päivällinen: ВкусВилл Яйцо Куриное Домашнее, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Välipalat/Muut: Stella Artois Пиво Безалкогольное, Бела Слада Мягкая Карамель, Elementaree Кремчиз, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе. lisää...
|
|
 Kommentit
20 touko 23 jäseneltä: mousy.85
|
Ни фига себе🔥Два разных человека! Как все таки старит лишний вес.
20 touko 23 jäseneltä: ТатьянаКовалева2805
|
Помолодела на 30 лет. Стремлюсь
20 touko 23 jäseneltä: KroshkaRu31
|
Результат обалдеть, другой человек👍
20 touko 23 jäseneltä: Solovei.kor
|
Как?! Как вы столько калорий едите и худеете?! Для меня вы просто сверхлюди🤛🏻
20 touko 23 jäseneltä: Aлëнka
|
Aлëнka, на меньшее я не согласна. Умру в первый же день😄
Видимо разогнала метаболизм, за счёт силовых. Иногда даже голодно
20 touko 23 jäseneltä: musa979
|
из тети в девочку
очень круто
20 touko 23 jäseneltä: tungel.anna
|
Я восхищаюсь Вами!!!!! помолодели на лет 20,на "похудевшем" фото как будто подросток!!!! Браво!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍
20 touko 23 jäseneltä: svet_lano выше нос
|
20 touko 23 jäseneltä: Alex Ezov
|
Спасибо Вам огромное за мотивацию. Я каллории прямо без перерыва с 3 апреля считаю, уже почти два месяца, ушло всего 4 кг. Сегодня ещё и привес был и я вообще расстроилась. Два раза силовые, подключила бег 2-3 раза в неделю, ТК скоро забег.рф. И все равно вес уходит медленно, крайне. Повысила каллорийность, ТК снижать некуда уже. Не понимаю где ошибка. Протеин пью. Алко не пью. 😭 39 лет дают о себе знать. А Вашу сравнялку увидела и надежда появилась.
20 touko 23 jäseneltä: Sidko164
|
Ещё и шаги в среднем 12к, две собаки гуляю с ними по 3 раза. Я уже не знаю, что ещё надо. Легче не набирать, чем потом это сгонять.
20 touko 23 jäseneltä: Sidko164
|
20 touko 23 jäseneltä: anna.trofimova.85
|
valerikd, вы молодец так и не останавливайтесь. Я всё это проходила. У меня 1,5_2 кг в месяц только уходит, тоже бывает психую из за привеса частого. Пересмотрите своё бжу,на котором вам комфортно будет жить не 2 месяца, а на длительную перспективу. У нас же женщин то овуляшка, то Месики, вот водичка и приходит. Ещё такое есть, что жир уходит, а заместо него водичка появляется. Потом в один прекрасный день бах и отвес в 3 кг😄
Я вначале пути ничего этого не знала, истерила прям. В первый месяц только около 10 кг ушло, потом по 4 кг, а сейчас 1-2 кг. Причом при повышении калорий вес идёт лучше. Но опять же смотря чем повышать. Мне вот жиров и углей хочется больше всего. Это надо всё пробовать на каждом конкретном случае
20 touko 23 jäseneltä: musa979
|
Alex Ezov, благодарю вас
Очень приятно получать комплименты
20 touko 23 jäseneltä: musa979
|
Aлëнka, ну я большую часть с утра съедаю, потом к вечеру стараюсь много и не есть, тоесть на уменьшение. С утра 800-900 калашей
20 touko 23 jäseneltä: musa979
|
20 touko 23 jäseneltä: Sidko164
|
Какая молодец 👍 прекрасное преображение .
25 kesä 23 jäseneltä: svesafronova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|