|
A barrinha ficou verde... Que felicidade! 🥰😊
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 31,46g | Prot: 121,03g | Hh: 110,97g.
Aamiainen: Max Titanium L-Glutamina, Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lounas: Real Chá Mate, Fumel Goiabinha com Banana, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata. Päivällinen: Swift Picadinho de Carne com Legumes, Alface de Folha Verde, Pita Bread Pão Sírio Integral. Välipalat/Muut: Basel Queijo de Coalho em Espeto, Essential Nutrition Cappuccino Whey, Amêndoas, Wheyviv Biscoito de Gergelim. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Opetus - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Lihaskunto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|