|
в пн был отвес после 2300 в субботу и 1300 в воскресенье (см. прошлую неделю). после 3000 во вторник и 750 вчера, сегодня привес.
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 74,32g | Prot: 90,91g | Hh: 130,81g.
Aamiainen: Домик в деревне Сметана 20%, Смешанные Орехи, Сухофрукты, Станция Молочная Творог 5%, Свежий Ряд Сыр Костромской. Lounas: Александра Пирожок Печеный с Капустой, Щи, Говядина Отварная. Päivällinen: Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Сухофрукты, Смешанные Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1693 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|