|
достало
|
56,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
807 kcal
|
Rasva: 36,38g | Prot: 53,26g | Hh: 64,53g.
Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная. Päivällinen: Ашан Гнезда из Твёрдых Сортов Пшеницы, Костный Бульон, Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Красная Цена Печенье Сахарное Топленое Молоко, Село Зеленое Сыр Российский Молодой, Индилайт Ветчина из Индейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Альпен Гольд Молочный Шоколад с Орео , Белый Хлеб. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
так и хочется в депрессию "900кк" на неделю, но экзамены
26 touko 23 jäseneltä: lineeel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|