Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2015
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 41,48g | Prot: 57,80g | Hh: 325,96g.
Aamiainen: Banane, ültje Erdnuss Creme, Volkorntoast. Lounas: Real Quality Vollkorn Toastbrötchen (56g), Real Quality Putenbrust Filet Roulade, Hochland Leicht Mild und Fein, Spiegelei ohne Fett. Päivällinen: Harry Vollkorntoast, ültje Erdnuss Creme, TiP Apfelmus, Schwarmstedter Kartoffel-Puffer, Real Quality Tortilla-Wraps (45g), Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Maggi Texicana Salsa, Hochland Leicht Mild und Fein, Real Quality Putenbrust Filet Roulade. Välipalat/Muut: Volvic Touch Apfel, Storck Lachgummi Shakies. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
Laulaminen - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|