|
De pouco em pouco... é bom ver o peso reduzindo. É gratificante. 😊
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 65,37g | Prot: 91,42g | Hh: 145,70g.
Aamiainen: Isofort Creatina Monohidratada, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. Lounas: Real Chá Mate, Alface de Folha Verde, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional. Päivällinen: Max Titanium L-Glutamina, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Välipalat/Muut: Banaboa Mariola de Banana Passa, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Basel Queijo de Coalho em Espeto, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Caminhar 6km/h - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|