|
Gestern ganz viel Ungesundes (Eis, Pizza, Schokolade...) gegessen - und heute fühl ich mich schlecht....das kommt davon!
|
1334 kcal
|
Rasva: 60,50g | Prot: 141,38g | Hh: 49,55g.
Aamiainen: Soja-Reis-Drink, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Seeberger Leinsamen, Layenberger 3K Eiweiß Shake Beeren Mix, Ei. Lounas: Soja-Reis-Drink, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Real Quality Erdnussbutter Crunchy, Hofburger Gouda Aromatisch Pikant, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Goldähren Eiweißbrot (35g). Päivällinen: Aldi Thunfisch, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Gelbe Paprika, Harzer Harzer Käse, Salz, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Cocktailtomaten, Florette Rucola. Välipalat/Muut: ESN Iso-Whey Hardcore Vanilla, Layenberger 3K Eiweiß Shake Beeren Mix, Äpfel, Westcliff Pfefferminztee, Soja-Reis-Drink, Süßstoff Tabletten, Kaffee. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|